Семейный, детский психолог,
гештальт-терапевт
Галия Костинская

консультация online

Заметки


Молодая женщина лет 30-ти в интернете делится своей проблемой. Наконец она встретила в своей жизни мужчину, с которым хочет создать семью. Но вот беда - ее решение выйти замуж, жить вместе с любимым человеком привело к тому, что у нее началась бессонница, с которой она уже продолжительное время борется различными методами, прибегая к помощи многих специалистов. Ничего не помогает. Ее рассказ – это признание в том, что никто, кроме нее самой, не может ей помочь. Проблема в том, что она независима, и у нее страх потерять эту независимость, страх зависимости. С одной стороны, она любит мужчину и хочет с ним остаться, с другой стороны, она чувствует, что она при этом теряет свою независимость, что любые отношения, а тем более – брак, - это зависимость. Это...

Молодая симпатичная женщина, у которой прекрасная семья - муж, дети, спрашивает: "Может ли обида на родителей повлиять на мою жизнь? Если да, то как? И как их понять и простить? Родители прожили вместе 4 года, затем отец ушел к подруге матери, мать с горя запила, ее лишили родительских прав, и меня отдали бабушке..." И действительно, как не обижаться на таких родителей? Почему кому-то везет с родителями, а у кого-то просто ужас в семье что творится? Но, как ни странно, все дети находят - на что обидеться на родителей, даже на самых "идеальных", все остаются чем-нибудь недовольны. Такое впечатление, что главная задача человека в жизни, смысл жизни каждого из нас - это сначала обидеться на родителей, чтобы потом, в течение своей жизни пытаться что-то сделать с...

Интуиция

        На семинарах у меня часто участники спрашивают - почему Вы сейчас делаете так, а не иначе, откуда у Вас в этот момент рождается такое-то высказывание? Я всегда говорю, что, возможно, сразу я не отвечу, но если подумать, поразмышлять, то обязательно смогу объяснить логику моих высказываний, действий. То есть любое интуитивное поведение можно расшифровать - откуда оно появилось. Психолог в своей работе одновременно фиксирует множество вещей - историю клиента, его манеру разговаривать, интонацию, мимику, жесты, позу, собственные ответные переживания...И в какой-то момент работы вдруг появляется мысль. Например, желание провести эксперимент. Или рождается вопрос клиенту. Или всплывают собственные воспоминания. Я считаю это личным подарком, чудом, которое принадлежит только мне. Это вдохновляет, воодушевляет, получаешь удовольствие, наслаждение от работы. Чем опытнее психолог, тем больше он...

          Вот объясните мне – что означает «Радоваться жизни»? Я до сих пор не могу понять, что нужно делать. Поинтересовалась у коллеги – что для нее значит «радоваться жизни». - «Насладиться тем, что произошло. Случилось событие – насладись, покайфуй, немножко «поварись» в этом, почувствуй счастье, не беги. А то что я делаю? Для меня главное – достижение результата. Результат достигнут – и бегом – к следующему результату, сразу начинаю планировать, жить следующим событием, как будто то, что произошло, уже неважно. И получается, что радости, удовольствия не получаю».           Мне кажется, это очень типично для нашего стремительного времени. На тренинге «Про деньги» женщина жалуется, что умеет зарабатывать деньги, но не получает от этого удовольствия – «радости почему-то нет». И...

Подруга в очередной раз жалуется на своих родных, что она как всегда, наготовила - борщ, вареники, печенье, "родственнички все слопали, никто даже спасибо не сказал". "Ну зачем ты ждешь, что кто-то скажет "спасибо"? Раз все съели - значит вкусно было! Какая похвала тебе еще нужна? И вообще сама первая скажи "спасибо", что есть для кого готовить, стараться! Ведь твои родные дают тебе возможность проявить свои кулинарные способности!" - пытаюсь я "направить" подругу "на путь истинный". Но - обида заглушает все мои доводы и вразумления. Еще и мне достается - "даже ты меня не понимаешь!" Я-то понимаю - сама такая. Кто бы мне лекцию прочитал на эту тему! Ведь правда - каждый раз хочется, чтоб сказали спасибо, чтобы оценили по достоинству усилия, старания. Как же научиться...

  Шаббат - это удивительное время. Хорошие мысли приходят в голову. Эта неделя начинается с понимания того, как важно занимать свое место в этом мире, заниматься своим делом, чувствовать, что жизненная энергия направляется в нужное русло. А ведь часто мы чувствуем, понимаем, что мы не на своем месте, что занимаемся не тем, чем хотелось бы, что отношения не с теми, с кем хотелось бы. Помните, у Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало». Но зачастую – и едим что попадется, и спим не с теми… И кажется, что жизнь не здесь, а где-то там, как будто и не живем вовсе. И, правда, не чувствуешь сил что-то менять.  Когда возвращалась из Украины в Тель-Авив, познакомилась с...

Помню, как в детстве шутили, или даже всерьез говорили, когда нужно было "поставить" кого-то "на место": "Я" - последняя буква в алфавите!". Конечно, нас учили не выпячиваться, не выделяться, быть как все. И это утверждение про последнюю букву оно прямо показывало - где на самом деле твое место. Может поэтому сейчас столько проблем с обесцениванием себя, с неуверенностью в себе? Вдруг это обесценивание начинается с алфавита? Ведь возьмем язык иврит. "Я" на иврите звучит: "ани". То есть я состою не из одной буквы, а из трех, первая - самая главная "алеф", с нее начинается имя Б-га, то есть эта буква говорит о моем подобии с Б-гом, вторая буква "нун" по форме похожа на "посох", напоминает о чуде, которое сделал Моше в пустыне: он стукнул посохом...

  Совсем недавно я точно могла про себя сказать, что я не мечтаю, не умею мечтать, не знаю – о чем мечтать. Даже когда-то ходила на психотерапию с этой проблемой, переживала, завидовала тем, кто  может мечтать, хотела научиться. Потом успокоилась и долго жила, не мечтая, но уже не переживая.  Помню свою «последнюю» мечту из времен молодости. Когда мне было  23-25лет  я, конечно, мечтала встретить того – единственного моего избранника, который на всю жизнь. Как я об этом мечтала? Каждый год я, как ребенок, писала записку Деду Морозу с просьбой, чтобы я в следующем году влюбилась. На третий раз подействовало, и я влюбилась одновременно в двоих. Причем я загадывала желание влюбиться, но с двумя условиями, чтобы мой избранник не был «таким-то и таким-то» (не пишу –...

На круги своя

     Под впечатлением от прошедшего в Запорожье семинара по психосоматике. Наше «Я» очень многогранно, состоит из множества частей, оттенков, не правда ли? И вот это сложное «Я» помещается в тело, в организм, который тоже состоит из множества частей (согласно Каббале их 248). Каждой части нашей личности, нашего «Я» соответствует какая-то часть в нашем теле. И у каждого человека это соответствие индивидуальное, присуще только ему. В упражнении участники должны были поискать, подумать о том, какая часть их личности соответствует какой-либо части организма.      Например, я подумала о волосах – какое качество «спрятано» в моих волосах? Для меня это моя «покорность-непокорность», или можно еще сказать: «зависимость-независимость». Отчего так? Я вспомнила свою историю с волосами. В детстве я почему-то всегда хотела постричь волосы, но мама не...

В семейной терапии наиболее эффективны парадоксальные послания, они вскрывают выгодность даже, кажется, невыносимой ситуации. Мужчина спрашивает у психолога - что ему делать, если  жена постоянно обзывает его дураком. "Скажите ей, к примеру, что секс с дураком интересней, чем с "интеллектуалом" - советует психолог. Или, например, женщина жалуется, что ее муж "взрывается" по пустякам, любая мало-мальская причина может его вывести из себя. "О, так Ваш муж - мужчина! - уверенно заявляет психолог, - настоящий мужчина!" "Да? - растерянно спрашивает женщина, - И что мне теперь с этим делать?" - "Идите и скажите наконец ему об этом!"? Не бойтесь быть парадоксальным, отреагировать на обидные слова, поступки не так, как всегда. Вы поразитесь результату!


Copyright © 2020 Галия Костинская
All Rights Reserved.
На главную Написать нам письмо В начало страницы