Семейный, детский психолог,
гештальт-терапевт
Галия Костинская

консультация online

Статьи

Как научиться быть важным

Я настолько уверен(а) в своей значимости, что могу признать важность другого человека, могу быть неважным(ой). Проверьте себя – можете вы так сказать о себе? Или вы чувствуете свою уязвимость? Ваша важность зависит от другого человека? От каких-то условий?

Откуда мы знаем о своей значимости? Это ощущение зарождается в детстве, когда мы чувствуем, что если даже получили плохую оценку, неправильно поступили, опозорились, куда-то «вляпались», все равно родители нас поддерживают, не отвергают, не «отдают в детский дом». Как недавно пожаловалась мне клиентка – ее дочка чего-то натворила, ерунда, ничего существенного, и вдруг со страхом спрашивает у мамы – ты меня теперь отдашь в детский дом? Мы затем разобрались, что переживание не дочки, а мамы, которую в детстве мама «сдала» в интернат. И до сих пор у женщины ощущение, что она недостаточно хороша – для родителей, для мужа, для детей, для свекрови, для друзей, для начальника на работе. Каждый раз, когда она что-то делает неидеально, начинает себя корить до полного отчаяния, как бы «говоря» всем: видите, какая я, «сдайте» меня уже в интернат.

Я неидеальная мама. И тоже наделала много ошибок в отношении детей. Дочка у нас талантливая. С 5 лет она пошла в музыкальную школу научиться играть на скрипке. Все вокруг говорили – какая у вас талантливая девочка. И с какого-то момента для меня стала важна не моя дочка, а ее талант. Я переживала за то, чтобы у нее был самый лучший преподаватель, за то, чтобы она все время занималась, чтобы ее взяли участвовать в конкурсе, злилась на преподавателей, которые, как мне казалось, не ценили талант моей девочки. Как дочка «подсказала» мне, что главное не ее талант, а она сама? У нее начал болеть живот. Это была чистая психосоматика. Так как доктор проверил ее и сказал, что все в порядке. Но каждый раз перед уроком в музыкальной школе у дочки начиналась колика. Музыкальную школу пришлось оставить, а вместе с этим поутихли мои амбиции…

          Клиентка рассказывает, что в детстве родители ее не защищали. Она все время чувствовала себя виноватой в ситуациях, когда ее обижали. Для ее родителей было важна не их дочка, а то – как на них посмотрят люди, они старались быть хорошими для других, но не для своих детей. С тех пор она постоянно чувствует себя в чем-то ущемленной, ей трудно соглашаться с чужим мнением. Иначе она переживает свою неважность и ненужность…

А вот еще одна история. Родители клиентки развелись, когда ей исполнился годик, она только начинала говорить. У папы уже была новая жена, с которой он жил в той же квартире, что и мама с дочкой, просто в отдельной комнате. Маленькая девочка не понимала, что происходит, но с какого-то момента уловила, что ее эмоции и то, что она говорит, не нравятся ни маме, ни папе. Что бы она ни говорила, все было невпопад. Она почему-то всем мешала. Через много лет она обратилась к психологу с проблемой трудности в общении. Но за этой проблемой скрывалось ее переживание ненужности, неважности. Несмотря на то, что она была замужем, у нее уже было пятеро детей, ничего из того, что происходило в ее жизни, не виделось ей значимым, заслуживающим внимания…

Еще одна клиентка вспоминает, что мама постоянно ее отвергала. Ей неинтересно было все, что происходило с дочкой. На главном месте было мамино переживание, страдание, что ее когда-то  давно предал муж. Это страдание было такое огромное, что ничто другое не могло его победить – даже болезни дочки…

Как же справиться с этой проблемой, как научиться ценить себя? Как отыскать в себе ту важность, которую не получили в далеком детстве? Во-первых, то, что вы есть, существуете, уже говорит о вашей важности. Вы зачем-то нужны в этом мире. Кому-то нужны. Только внимательно присмотреитесь – кому и зачем. Каждый день. Вы что-то делаете важное. Вы кому-то улыбаетесь, говорите хорошие слова, кому-то помогаете, поддерживаете, уделяете внимание, кого-то ждете, встречаете, провожаете… Присмотритесь - как вы это делаете. То, что вы делаете, как делаете - это очень важно. Несмотря на реакцию окружающих. Кто-то похвалил, сказал "спасибо" - хорошо. А если нет? - ничего страшного. Главное - что ВЫ сделали, а не то, что вас за это похвалили...

Мы знаем удивительный пример Виктора Франкла, который выжил в концлагере. В месте, где уж точно чувствуешь свою неважность и ненужность. Когда очень легко отчаяться и потерять себя. Каждое утро, несмотря на болезни, голод, холод, Виктор Франкл заставлял себя вставать, застилать «постель», чистить зубы и умываться, после работы он приводил в порядок одежду и обувь. Он был убежден, что именно эти простые вещи спасли его, помогли ему выжить…

к перечню

Copyright © 2020 Галия Костинская
All Rights Reserved.

На главную Написать нам письмо В начало страницы